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La thérapie par lumière rouge est un traitement émergent qui suscite beaucoup d'attention dans les domaines de la cosmétique, du sport et de la santé en général. Au-delà des bénéfices potentiels pour le corps, les gens sont également attirés par cette méthode car elle offre une alternative naturelle et sans produits chimiques pour obtenir des résultats. Dans cet article, nous allons examiner en détail les avantages de la thérapie par lumière rouge et son intérêt pour votre routine bien-être.
La thérapie par lumière rouge utilise une longueur d'onde spécifique de lumière naturelle à des fins thérapeutiques, tant médicales qu'esthétiques. Elle combine des LED qui émettent de la lumière infrarouge et de la chaleur.
Avec ce traitement, la peau est exposée à une lampe, un appareil ou un laser émettant une lumière rouge. Une partie des cellules appelée mitochondries, parfois considérée comme les "générateurs d'énergie" des cellules, absorbe cette lumière et produit plus d'énergie.
La thérapie par lumière rouge utilise des longueurs d'onde basses de lumière rouge comme traitement car, à cette longueur d'onde spécifique, elle est considérée comme bioactive dans les cellules humaines et peut affecter et améliorer directement et spécifiquement le fonctionnement cellulaire. Cela permet ainsi de guérir et de renforcer les tissus cutanés et musculaires.
La lumière rouge peut pénétrer depuis la couche supérieure de la peau jusque dans les niveaux profonds du derme. La thérapie par lumière rouge utilise de très faibles niveaux de chaleur et ne brûle pas la peau. Un autre avantage important est qu'il ne s'agit pas du même type de lumière que celle utilisée dans les cabines de bronzage, elle n'expose donc pas la peau aux dangereux rayons UV.
En tant que traitement, la thérapie par lumière rouge est une excellente alternative pour ceux qui préfèrent une thérapie non invasive aux médicaments, ces derniers pouvant avoir de graves effets secondaires. À ce jour, diverses études ont été menées sur la thérapie par lumière rouge, et les recherches se poursuivent quant à son efficacité pour de multiples utilisations en santé.
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Il peut être surprenant d'apprendre que toutes les thérapies par lumière rouge ne sont pas identiques. Il existe la lumière rouge et la lumière infrarouge. La différence réside dans la profondeur de pénétration de leurs longueurs d'onde dans le corps. La lumière rouge occupe l'extrémité "longue" du spectre visible avec des longueurs d'onde de 630 nm à 700 nm, tandis que l'infrarouge se situe juste à côté de la lumière rouge sur le spectre électromagnétique, entre 800 nm et 1000 nm. Selon les bénéfices que vous recherchez avec la thérapie par lumière rouge, il est important de connaître les variations entre ces deux types. Examinons les façons dont elles procurent des bienfaits à la fois similaires et différents.
Comme la lumière rouge se situe à l'extrémité du spectre avec les plus longues longueurs d'onde visibles, elle agit principalement à la surface de la peau. Cette forme de thérapie par lumière rouge cible les imperfections cutanées et améliore les signes du vieillissement. Si vous cherchez à booster votre routine esthétique, la thérapie par lumière rouge pourrait être la clé qu'il vous manque. Ses bienfaits incluent :
La thérapie par lumière rouge peut aider à traiter l'acné car elle pénètre profondément dans la peau, ce qui affecte la production de sébum, tout en réduisant l'inflammation et l'irritation dans la zone. Moins vous avez de sébum dans votre peau, moins vous êtes susceptible d'avoir des poussées d'acné.
Le traitement stimule la production de collagène dans la peau, ce qui aide à estomper les ridules et les rides liées au vieillissement et aux dommages causés par une exposition prolongée au soleil.
Certaines études ont montré une amélioration importante des problèmes de peau comme l'eczéma avec seulement une séance de 2 minutes de thérapie par lumière rouge par semaine. Outre l'amélioration de l'aspect général de la peau, elle réduirait également les démangeaisons. Des résultats similaires ont été constatés chez les patients atteints de psoriasis, avec une diminution des rougeurs, de l'inflammation et une accélération du processus de guérison de la peau. Même les boutons de fièvre ont diminué avec l'utilisation de ce traitement.
Tout en aidant à réduire l'acné et les problèmes de peau, la thérapie par lumière rouge améliore également la texture générale du visage, rajeunissant la peau. Ceci est obtenu grâce à l'augmentation du flux sanguin entre les cellules sanguines et tissulaires. Une utilisation régulière peut également protéger les cellules contre les dommages cutanés, aidant à maintenir votre teint à long terme.
Des recherches ont montré que la thérapie par lumière rouge peut aider à cicatriser les plaies plus rapidement que d'autres produits ou onguents. Elle y parvient en réduisant l'inflammation dans les cellules, en stimulant la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, en augmentant les fibroblastes utiles dans la peau et en augmentant la production de collagène dans la peau pour aider à la cicatrisation.
Une petite étude a même constaté des améliorations chez les personnes souffrant d'alopécie. Elle a révélé que celles recevant une thérapie par lumière rouge avaient amélioré leur densité capillaire, par rapport aux autres membres du groupe qui avaient essayé d'autres alternatives.
Au-delà de la gamme de longueurs d'onde visibles se trouve la lumière infrarouge, invisible à l'œil humain. Pour ceux d'entre nous qui recherchent un bénéfice pour l'ensemble du corps, la lumière infrarouge est la solution ! La lumière infrarouge pénètre plus profondément dans le corps, ce qui lui permet de traiter les douleurs musculaires et nerveuses.
Voici les façons dont vous pouvez profiter de la thérapie par lumière infrarouge :
L'énergie lumineuse que vos cellules absorbent les rend plus actives, ce qui augmente le flux sanguin vers la zone. Un flux sanguin accru peut favoriser la recroissance et la régénération cellulaires, une combinaison qui permet de réduire l'inflammation et de réparer les blessures afin que vous puissiez rester en bonne santé.
L'infrarouge augmente la production d'oxyde nitrique, une molécule de signalisation vitale importante pour la santé des vaisseaux sanguins. Cette molécule aide à détendre les artères et empêche le sang de coaguler et de s'agglomérer dans les vaisseaux. L'oxyde nitrique est essentiel pour améliorer la circulation sanguine, qui apporte plus d'oxygène et de nutriments aux tissus lésés.
Avec plus d'oxygène et de nutriments, la thérapie par lumière infrarouge favorise la guérison dans le corps. Elle soulage la douleur et l'inflammation et protège contre le stress oxydatif. Cela signifie moins de douleur dans votre vie quotidienne ainsi que pendant et après vos entraînements !
La lumière infrarouge peut déclencher la croissance et la réparation de nouvelles cellules et tissus musculaires. Vous cherchez à accélérer la guérison après une blessure ? Cela pourrait être la réponse que vous cherchiez !
Si vous appliquez la thérapie infrarouge via des saunas, cela peut renforcer votre système immunitaire en augmentant votre température corporelle pour détoxifier au niveau cellulaire. Cette détoxification pourrait également améliorer la digestion des aliments. Certains l'ont également trouvée utile pour la perte de poids car elle stimulerait le métabolisme et décomposerait les graisses dans les cellules pour les libérer du corps.
Des recherches émergentes montrent que les traitements par lumière rouge peuvent aider les gens à produire davantage de leur propre mélatonine naturelle, ce qui peut améliorer la qualité et la durée du sommeil. La lumière artificielle bleue peut avoir un effet négatif sur notre rythme circadien. Les traitements par lumière rouge stimulent vos cellules avec la lumière naturelle dont elles ont besoin pour produire plus d'énergie ATP (adénosine triphosphate) de base, ce qui, dans certaines études évaluées par des pairs, a amélioré l'insomnie des patients.
Choisir d'installer un appareil à lumière rouge chez soi peut être un excellent moyen d'intégrer la thérapie par lumière rouge dans votre routine bien-être sans avoir à payer les prix élevés d'un cabinet médical ou d'un salon. Cependant, il est impératif de faire d'abord vos recherches et d'obtenir les commentaires d'un professionnel avant de vous lancer. Un praticien peu expérimenté ou une personne qui s'expose trop au traitement risque de causer des dommages aux tissus et aux cellules, entraînant des brûlures ou des lésions cutanées.
Ce qui vous aidera également à éviter ce résultat est de choisir un appareil provenant d'une source fiable. Assurez-vous qu'il répond aux normes gouvernementales avant de le laisser s'approcher de votre peau ! En général, les appareils à usage domestique que vous achetez sont moins intenses que ceux que vous trouverez dans un cabinet médical ou un salon, alors sachez pour quoi vous en aurez besoin avant d'acheter.
Bien que les chercheurs étudient encore comment et pourquoi la thérapie par lumière rouge fonctionne, elle est généralement considérée comme sûre à utiliser. Il est toutefois préférable d'en parler d'abord à votre médecin si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments. Si vous êtes sensible à la lumière, que vous avez des coups de soleil ou que vous avez récemment appliqué des agents ou des solutions topiques tels que des peelings chimiques, il est préférable d'éviter ce traitement pour le moment.
L'un des conseils les plus recommandés pour la thérapie par lumière rouge est d'éviter de regarder directement la lumière rouge car cela pourrait provoquer un éblouissement ou une gêne visuelle. Chez certaines personnes, cela pourrait déclencher des migraines ou des crises d'épilepsie. Les thérapies par LED comprennent généralement des lunettes à porter lorsque la lumière est en marche pour éviter de tels incidents.
Par ailleurs, la thérapie par lumière rouge ne présente pas les mêmes risques que l'exposition au soleil. Les LED rouges et infrarouges produisent des formes de rayonnement non ionisant. Cela signifie que les appareils de thérapie par lumière rouge et infrarouge ne présentent pas les mêmes risques que la lumière UV ou les rayons X.
Alors que le rayonnement ionisant contient suffisamment d'énergie pour affecter la structure des atomes, le rayonnement non ionisant dans les traitements par LED n'a pas le même effet négatif.
Vous avez probablement découvert que la thérapie par lumière infrarouge et rouge peut fournir des résultats divers pour de multiples problèmes de santé, de la surface de la peau jusqu'aux tissus musculaires profonds. Bien que les deux thérapies soient bénéfiques, le type que vous devriez choisir dépend du résultat que vous désirez. Si vous voulez traiter des problèmes de peau en surface, une séance de lumière rouge est ciblée et efficace. S'il y a une toxicité dans le corps ou si des effets métaboliques plus importants sont souhaités, une séance infrarouge peut être le choix optimal. La thérapie par lumière rouge peut bénéficier à tout le monde et vous aider à vous sentir en pleine forme chaque jour. Alors, qu'attendez-vous ? Commencez dès maintenant !
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